Tips Cara Cepat Menghindari Makanan Junk Food


Cara Cepat Menghindari Makanan Junk Food – Makanan junk food memang lezat ya pembaca fispol namun di balik kelezatannya  terdapat bahaya yang tersembunyi yang merugikan bagi kesehatan. Bahkan penyakit dan masalah kesehatan yang ditimbulkan oleh makanan junkfood sangat serius.

Untuk anda yang belum mengetahui bahaya makanan junk food bagi kesehatan, anda bisa membaca artikel kami sebelumnya terlebih dahulu agar anda mengetahui bahaya yang ditimbulkan.

Bahaya Makanan Junkfood

  • Memicu Obesitas
  • Memicu Penyakit Diabetes
  • Menimbulkan Masalah Pada Sistem Pencernaan
  • Penyebab Kelelahan dan Kelemahan
  • Meningkatkan Tekanan Darah

Dari bahaya – bahya di atas jadi ada baiknya jika kita menghindari makanan – makanan junkfood agar terhindar dari masalah kesehatan di atas sekaligus menjaga kesehatan badan. Namun tidak mudah mengganti pola makan yang telah di terapkan sejak lama meskipun hal tersebut baik untuk kesehatan.

Mengingat makanan junk food sudah seperti makanan sehari – hari maka wajar jika terasa sulit melakukannya, tapi tidak ada yang tidak bisa jika anda mau berusaha. Buat anda yang ingin menghindari makanan junkfood berikut tips cara cepat menghindari makanan junk food.

cara cepat menghindari makanan junk food
cara cepat menghindari makanan junk food

Tips Cara Cepat Menghindari Makanan Junk Food

Memperbaiki Menu Sarapan

Sarapan sangat penting bagi tubuh, karena dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan juga untuk memenuhi energi yang akan anda gunakan untuk aktivitas.

Banyak dari kita yang salah memilih menu sarapan akibatnya kita sering mengalami kelaparan di saat belum jam istirahat yang membuat  anda terpaksa ngemil atau makan makanan junk food atau fast food dengan alasan dapat mengganjal perut dan tidak terlalu menyita waktu bekerja anda.

Namun makanan – makanan di atas tidak memiliki banyak manfaat bagi tubuh, hanya dapat mengenyangkan sesaat tapi tidak memberi asupan vitamin yang tubuh perlukan.

Jadi ada baiknya anda memperhatikan menu makanan, makanah dipagi hari seperti raja dengan makan makanan bergizi, seimbang dan mengenyangkan agar energi anda awet sampai waktu makan siang.

Sediakan Camilan Bergizi

Sudah sarapan pagi namun lapar tidak tertahankan sampai waktu jam istirahat siang ? buat anda yang emang doyan makan dan ngemil ada baiknya anda menyiapkan camilan bergizi dan sehat seperti aneka jus, aneka buah, salad dan lain – lain.

Selain memberi banyak manfaat bagi tubuh, menyiapkan camilan sendiri dari rumah jauh lebih hemat dan higenis dibandingkan harus membeli dari luar.

Dan yang pasti ya cara ini bisa menghindarkan anda dari godaan makanan junk food.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya yaitu meningkatkan daya konsentrasi pada otak agar tidak salah fokus dan hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi anda yang sibuk bekerja dan membutuhkan konsentrasi tinggi.

Selain dapat meningkatkan konsentrasi, air putih juga dapat menimbulkan sensasi kenyang di perut bagi anda yang mengalami kelaparan sebelum jam istirahat, dengan berkurangnya rasa lapar maka akan mengurangi minat anda dengan berbagai jajanan maupun makann junk food.

Diet Junk Food

Jika anda memang benar – benar serius ingin menghentikan konsumsi makanan junk food tidak ada salahnya bukan menganggap jika anda saat ini tengah diet menguruskan badan dengan menghindari makanan junk food.

Sepeti halnya diet anda harus mengetahui makanan apa saja yang boleh dikonsusmsi dan makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi. Gunakan punishment dan reward untuk diet yang anda lakukan setiap harinya dan ada baiknya anda konsisten dengan tindakan ini agar goal anda bisa tercapai. Jika perlu anda bisa membuat daftar list makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan saat ini.

Memasak Sendiri Di Rumah

Karena menghindari makanan junk food anda harus mencari alternatif lain mendapatkan makanan yaitu dengan cara mengolah atau memasak sendiri makanan. Selain sehat makanan yang anda buat akan lebih terjamin kualitas dan higenitas makannya.

Dan buat anda yang tidak pandai memasak ini adalah moment yang tepat bagi anda untuk bisa belajar memasak di rumah.

Nah itu tadi tips cara cepat menghindari makanan junk food yang ampuh buat anda yang doyan makan.


Saran lainnya