Antara Kopi Dan Teh, Mana Pilihanmu ?


Kopi dan teh memang sudah menjadi budaya di kalangan masyarakat, kopi dan teh bukan lagi minuman penghilang rasa kantuk atau minuman rilexasi namun sudah menjadi minuman dengan sejuta inspirasi.

Banyak kedai – kedai baik Kopi atau teh yang bermunculan untuk menciptakan kopi dengan berbagai gaya baru, rasa baru, cara penyajian baru dan presepsi yang baru.

Bahkan di beberapa kedai khususnya untuk kedai teh sering banyak pengunjung yang mengunjungi tempat tersebut bukan hanya untuk ngeteh namun menkmati suasana bak acara minum teh seperti jaman dahulu.

Namun dari kedua minuman tersebut mana ya yang lebih unggul dalam segi kesehatan? Kopi atau Teh ?

Kopi Vs Teh

 

kopi dan teh
kopi dan teh

 

Manfaat Mengkonsumsi Kopi

Kopi banyak dikonsumsi oleh kaum pria meski tidak menuntut kemungkinan juga dikonsumsi oleh kaum wanita.

Banyak orang beranggapan dengan mengkonsumsi kopi bisa membuat mata kita melek dan sulit tidur efek ini cocok bagi anda yang tengah mengantuk. Namun apakah hal tersebut benar atau mungkin hanya mitos ? Berikut Manfaat Mengkonsumsi Kopi  yang harus anda ketahui.

  • Menurunkan resiko kanker karena memiliki anti oksidan tinggi.
  • Menjaga kesehatan tubuh
  • Mengatasi masalah mulut.
  • Meningkatkan stamina karena memiliki kandungan kafein dalam jumlah yang tinggi sehingga bkin melek di mata.
  • Mengurangi resiko penyakit lupa atau alzaimet atau demensia.

Efek Buruk Kopi Bagi Tubuh

Meski memiliki manfaat yang baik untuk tubuh namun penggunaan kopi dalam jumlah yang tak terkendali bisa menyebabkan masalah bagi tubuh seperti berikut ini :

  • Pemicu gejala maag, sensasi rilex dari mengkonsusmsi kopi juga dirasakan oleh katup bagian bawah esophagus yang menyebakan asam lambung naik,
  • Mengurangi kepadatan 2- 4% tulang juka mengkonsumsi lebih dari 4 cangkir sehari.
  • Konsumsi kopi dalam jumah banyak dapat menyebabkan kegelisahaan atau cemas.
  • Menyebabkan dehidrasi atau kekuranagan cairan sehingga ada baiknya diimbangi dengan minum air putih yang banyak.

 

Manfaat Mengkonsumsi Teh

Sama dengan mengkonsumsi kopi, mengkonsumsi teh memiliki manfaat yang besar bagi tubuh seperti berikut ini :

  • Mencegah pengerasan pembuluh darah.
  • Menurunkan resiko gejala stroke dan  jangtung,
  • Menyehatkan otak.
  • Meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi resiko pengeroposan tulang.
  • Memberikan sensasi relax dan santai.

Efek Buruk Teh Bagi Tubuh

Namun penggunaan teh dalam jumlah banyak atau menggunakan teh bercafein tinggi secara terus menerus bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan sebagai berikut :

  • Menimbulkan resiko kambuhnya gejala maag karena teh juga mengandung kafein sama seperti kopi.
  • Menimbulkan resiko anemia karena kandungan kafein, fluorin dan tannin pada teh.
  • Jika diminum saat diare, teh sangat tidak cocok karena akan memperburuk keadaan dimana fases akan lebih encer.
  • Menyebabkan batu ginjal terlebih pada pria jika teh dikonsumsi terlalu banyak.
  • Meningkatkan suhu tubuh jika terjadi demam, sehingga akan lebih baik jika anda tidak mengkonsumsi teh saat demam.
  • Iritasi tenggorokan / kanker tenggorokan jika mengkonsusmsi teh dalam keadaan panas.

 

Jenis Kopi Dan Teh Berkafein Tinggi

Setiap kopi dan teh memiliki tingkat kafein yang berbeda – beda tergantung dengan jenisnya, sehingga untuk anda yang tidak kuat dengan kafein tinggi ada baiknya anda mengkonsumsi kopi atau teh berkafein rendah.

Jenis Kopi :

  • Jenis Kopi hitam mengandung 95mg kafein dari 200 mg kopi yang disajikan.
  • Kopi hitam instan mengandung 27 mg kafein dari 173 mg kopi yang disajikan.
  • Kopi susu mengandung 63 mg kafein dari 175 mg kopi yang disajikan.
  • Sedangkan decaf coffe mengandung 2mg cafein dari 12 mg kopi yang disajikan.

Kandungan kafein suatu kopi berbeda – beda tergantung dengan cara pengolahan kopi, semakin hitam kopi maka semakin rendah kandungan kafeinnya, berbeda dengan teh dimana semakin hitam teh maka semakin tinggi kafein yang dikandungnya karena proses pembuatan yang lama.

Jenis Teh :

  • Teh hijau mengandung 24 mg kafein dari 45b mg teh yang di seduh.
  • Teh hitam mengandung 14 mg kafein dari 70 mg teh yang diseduh,
  • Teh hitam non kafein tidak mengandung kafein sama sekali di dalamnya sehingga cocok untuk anda penderita maag atau lambung.
  • Teh instan/ dalam kemasan mengandung 5 mg kafeind ari 40 mg teh yang diseduh.

Itu tadi Manfaat, Efek buruk, jenis – jenis kopi dan teh, nah sekarang anda mau pilih mana kopi atau teh ? apapun pilihannya, konsumsi yang sewajarnya dapat memberikan efek positif pada tubuh namun penggunaan yang berlebihan akan memberikan efek buruk pada tubuh.

 


Saran lainnya